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        为推广科学健身理念、丰富居民日常文化生活，9月6日，河口体育总会组织专业教练走进河盛社区，开展八段锦公益培训活动，吸引近30名居民参与，用传统养生功法为社区居民健康“充电”。

         培训现场，教练首先结合人体生理结构，用通俗语言讲解八段锦“柔和缓慢、圆活连贯”的特点及对颈肩、腰背的调理作用，随后以“分解教学+整体练习”的方式，逐式示范“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等八个动作的要领。针对居民普遍存在的动作幅度不到位、呼吸节奏不匹配等问题，教练逐一上前纠正，手把手指导手腕翻转角度、脚步站立间距，确保每位参与者都能掌握标准姿势。

    “跟着练完感觉全身都舒展了，比在家坐着舒服多了！”62岁的张阿姨边擦汗边说，她表示以后会每天跟着社区伙伴一起练习。年轻居民王先生也反馈，八段锦不受场地限制，学会后在家就能练，很适合缓解工作久坐的疲劳。

        河口体育总会负责人表示，后续将继续聚焦居民健身需求，推出太极、健身操等更多接地气的公益培训，让科学健身融入社区生活，助力居民提升健康素养。